どうもスクワットや急な寒さの影響で膝が痛い。よろしくない。膝の負荷を減らそう。曲げ伸ばしをするたびに膝がパキパキ鳴る。そして筋肉は増えはじめたが脂肪が減る気配が無いのでもう少し有酸素運動を心がけ、食事制限をする必要がある。 痩せたいのではな…
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